دائمًا ما تشغل ممارسة الرياضة في رمضان، بال الكثير من الأشخاص، خاصة الرياضيين في الجيم، هل ممكن ممارسة الرياضة وأنا صائم؟، ما الوقت المناسب لممارستها؟، من الأشخاص الممنوعون من ممارستها في هذا الشهر؟، هل لممارسة الرياضة فوائد في الصيام؟. الكثير والكثير من الأسئلة التي قد تدور في ذهنك عن ممارس …
لا شك أن تغذية مريض السكر في رمضان، لها دور فعال في حماية المريض من حدوث مضاعفات خطيرة، قد تؤثر على حياته، حيث يحتاج مريض السكر في أيامه الطبيعية إلى نظام غذائي جيد، حتى يستطيع التعايش بشكل سليم مع المريض، أيضا في شهر رمضان يحتاج إلى نظام غذائي يتماشى مع …
غذاء مريض السرطان في رمضان، لن يساعده على تأدية الركن الرابع من أركان الإسلام على أكمل وجه فحسب، بل أيضا تساهم في علاجه من خلال اتباع نظام غذائي صحي. استشارة الطبيب زيارة الطبيب قبل رمضان أمر لا مفر منه، فقبل الصيام بأسبوع احرص على الذهاب إلى الطبيب، واستشيره عن إمكانية …
إن أهمية ممارسة الرياضة في رمضان، تنبع من الفوائد الكثيرة التي تعود على الشخص بعد أدائه للتدريبات اليومية، الأمر الذي سيلحظه بشكل واضح في نهاية الشهر الكريم. يعتقد البعض خطًأ أن شهر رمضان هو وقت الكسل والخمول، والنوم نهارًا والسهر ليًلا، لكن الرياضيين يدركون جيدًا أنه فرصة كبيرة لتحسين أدائهم. …
عندما يدخل الشهر الكريم، يفكر الجميع في أنواع الأطعمة التي يتناولها في وجبتي الإفطار والحسور، لكنه يغفل الفائدة الكبيرة لـ الأعشاب في رمضان، حيث يعاني بعض الأشخاص من مشاكل هضمية خلال شهر الصوم، أيضا قد يواجهون خطر التعرض لـ السمنة المفرطة، والجفاف الحاد خلال نهار رمضان. الإمساك أو الإسهال ومشاكل …
يتغير النمط الغذائي للعديد من الأشخاص في الصوم، إلا أنه يُمكن استغلال فرصة وضع نظام غذائي صحي في شهر رمضان، بسبب قضاء ساعات طويلة في الصيام، وتناول وجبتين فقط في اليوم. ويستغل البعض هذه الفرصة بشكل خاطئ، وذلك لعدم معرفة ما هي العادات الصحية الجيدة، حيث يُمكن تبني نظام غذائي …
يواجه محبو وعشاق القهوة مشكلة كبيرة في صيام رمضان، بسبب انسحاب الكافيين في رمضان، لذلك وضعنا 5 طرق تجعلك في صورة أفضل لمواجهة هذه الأعراض السلبية. ولكن في البداية يجب أن نعرف ما هي أعراض انسحاب الكافيين وهي الصداع وانخفاط الطاقة وصعوبة التركيز وتقلب المزاج والإمساك، والتي تؤدي إلى إنزاعجك …
يبحث العديد من المتابعين على نصائح للعناية بالبشرة والشعر في رمضان، ولذلك نقدم أفضل المعلومات التي من خلالها تستطيعين الحفاظ على روتين يومي جيد. تعتبر عملية روتين للبشرة والشعر هي عملية فردية، ولا يوجد في الأمر قاصر على منتج معين يكون هو عنوان الترطيب أو الحفاظ على خصلة الشعر،لأن يوجد …
تعتبر أكاديمية gate، من أفضل الأماكن لكورسات skin care، والتي من خلالها تستطيع تعلم كل ما يخص العناية بالبشرة والشعر. يمكنك من خلال كورس سكين كير، تعلم كل الأجهزة الحديثة التي تدخل في عملية العناية بالبشرة أو الشعر، وذلك بشكل تطبيقي وعملي داخل المحاضرات. ونرغب من خلال الأكاديمية تأهيل أفضل …
سبب اسمرار البشره في الشتاء، وبالبرغم من برودة فصل الشتاء، ولكن يتعرض البعض إلى أسمرار الوجه جاهلين الأسباب، ويهتم الكثير بالعناية بالبشرة، من النساء ويزعجهم فكرة أسمرار الوجه في فصل الشتاء، رغم عدم حدة الشمس إلا أن البعض يتعرض إلى بعض التصبخات والمشاكل في البشرة في فصل الشتاء والخريف. ووفقاً …
©2026. Gate Academy All Rights Reserved