التغذية الصحية في الشيخوخة | كورس Clinical Nutrition

تلعب التغذية الصحية في الشيخوخة، دورًا هامًا في هذه المرحلة الحرجة من العمر، التي يصاحبها تغيرات في الجسم والعقل والنفسية، حيث يجعلها الطعام المناسب أفضل ويقلل من آثارها.

بالرغم من أن التغذية الجيدة في مرحلة الشيخوخة تأتي مع تحدياتها، إلا أنها تبقى حاسمة لصحة ورفاهية الأفراد خلال هذه المرحلة المهمة من الحياة.

يجب التركيز خلال هذه الفترة من العمر، على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة، التي من شأنها المحافظة على وزن صحي، والقدرة على الحركة وممارسة المهام بشكل طبيعي.

التغذية الصحية في الشيخوخة

لا شك أن الشيخوخة جزءًا لا يتجزأ من دورة الحياة البشرية، وعلى الجميع أن يمر بها، خلال فترة نهاية العمر، لذا من الضروري الاهتمام كثيرًا بالغذاء خلال هذه السنوات.

تعتبر تغذية الشيخوخة الصحيحة، عاملًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة المسن ورفاهيته، أيضا تعزيز الصحة والعافية خلال هذه المرحلة.

الشيخوخة

لا يمكن فهم التغذية الصحية في الشيخوخة، دون التعرف على التغيرات، التي تصاحب هذه الفترة، والتي من أهمها فقدان العضلات وضعف العظام وظهور التجاعيد في الجلد.

يؤدي انخفاض النشاط البدني والتقدم في العمر إلى فقدان العضلات، وبالتالي يؤثر على القوة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية، كما أن العظام تصبح أكثر هشاشة، وتزداد فرص خطر الكسور.

يعاني كبار السن كذلك، من مشكلات في البشرة، حيث يفقد الجلد مرونته ويصبح أقل حماية من التلف وظهور التجاعيد، مع تغيرات في الوزن، سواء زيادة الوزن أو فقدانه.

أهمية تغذية كبار السن

تساهم التغذية الصحية، في الحفاظ على صحة المسن، أثناء فترة الشيخوخة، أيضا جعلها مريحة وممتعة، من خلال الحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العقلية والحفاظ على القوة والحيوية.

تساعد قلة الوزن في تقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب، كما يساهم الحفاظ على الوزن الصحي في الحفاظ على القوة والحيوية.

إن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات، من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية مثل الزهايمر والخرف، ويعزز من الصحة العقلية.

فوائد أخرى

إن التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا، في الحفاظ على القوة والحيوية، من خلال تناول البروتين والمعادن الضرورية، التي تساعد في الحفاظ على العضلات والعظام قوية.

تعمل التغذية السليمة على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب، أيضا تناول الألياف والأوميجا-3 والفيتامينات والمعادن الأساسية.

التغذية الصحية في الشيخوخة

يجب خلال هذه المرحلة، تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية في النظام الغذائي، أيضا التحكم في حجم الواجبات لمنع زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

كذلك، شرب الماء بشكل كافٍ، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والبشرة ويساعد في تجنب الجفاف، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة المعالجة والمليئة بالدهون والسكريات.

يُنصح دائمًا بتقليل تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة والتي تحتوي على سكريات مضافة ودهون مشبعة، أيضا الاعتماد على المكملات الفيتامينية لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية بشكل كامل.

دبلومة التغذية العلاجية

توفر أكاديمية GATE، دبلومة التغذية العلاجية الشاملة، التي يمكن من خلالها احتراف التخصص، ودراسته وتعلمه، والحصول على شهادات معتمدة وموثقة من جهات تعليمية خارجية.

يشتمل الكورس على مجموعة متنوعة من المحاور الرئيسية والعناصر الفرعية، التي تغطي كل ما يتعلق بالتخصص، مثل التغذية العلاجية والرياضية والسمنة والنحافة.

يُشرف على دبلوم تغذية علاجية، نخبة من أفضل الأساتذة الأطباء والصيادلة، الذين يملكون خبرات واسعة، على المستويين الأكاديمي والمهني.

التفاصيل والحجز

تستطيع معرفة كافة المعلومات والتفاصيل، عن دبلومة التغذية العلاجية، كذلك حجزها والاشتراك فيها، من خلال التواصل مع فريق خدمة العملاء عبر الرقم 01018604621.

يمكنك التسجيل معنا بالنموذج بالأسفل، وسنقوم نحن بالاتصال بك؛ للرد على أسئلتك واستفساراتك.