الأعشاب في رمضان.. 15 عشبة تجعل صيامك أجمل

 

عندما يدخل الشهر الكريم، يفكر الجميع في أنواع الأطعمة التي يتناولها في وجبتي الإفطار والحسور، لكنه يغفل الفائدة الكبيرة لـ  الأعشاب في رمضان.

 

يعاني بعض الأشخاص من مشاكل هضمية خلال شهر الصوم، أيضا قد يواجهون خطر التعرض لـ السمنة المفرطة، والجفاف الحاد خلال نهار رمضان.

 

الإمساك أو الإسهال ومشاكل الهضم، بالإضافة إلى الغازات والانتفاخات، فضًلا عن الآم البطن وغيرها من الأعراض التي قد تصيب الفرد خلال فترة الصوم.

فوائد الأعشاب في رمضان

 

لـ الأعشاب بشكل عام العديد من الفوائد، التي تشمل جميع أنواع أعضاء الجسم، أما في رمضان فإنها تساعد على:

 

• تليين المعدة.
• طرد الغازات من الأمعاء.
• حرق الدهون.
• ترطيب الجسم.
• علاج الإمساك.
• علاج الإسهال.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• عسر الهضم.

 

الأعشاب في رمضان

 

هناك العديد من أنواع الأعشاب التي يُنصح بتناولها في رمضان، ولها فوائد كبيرة في الحصول على صوم مريح وصحة جيدة، ومنها:

 

التمر

 

اعتاد الأشخاص على الإفطار بالتمر أو البلح، منفذين سنة النبي صلي الله عليه وسلم، لكنهم قد يجهلون الفائدة الكبيرة له خاصة في الصوم.

 

البلح يشمل على سكر طبيعي ينتقل إلى الكبد بسرعة، ليتحول بعد ذلك إلى طاقة كبيرة يحتاجه الجسم، حتى يتغلب على حرمانه من الطعام والشراب لفترة طويلة.

 

التمر يعمل على تسهيل عملية الهضم بالجسم، كما أنه يشمل على البروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ والصوديوم الطبيعي. 

 

أيضا يشمل البلح على الألياف الغذائية، التي تقي من الإصابة بـ الإمساك، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وسرطان القولون.

 

التمر يعمل على حماية المعدة والأمعاء من الطفيليات والالتهابات البكتيرية. 

اليانسون.. الأعشاب في رمضان

 

يعمل اليانسون على علاج الانتفاخ وعسر الهضم، الذي قد يصيب الصائم بعد تناوله لـ وجبة الإفطار أو السحور.

 

الكركديه

 

يحتوي الكركديه على حمض الستريك وفيتامين سي، الأمر الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة، أيضا يعالج التهابات المسالك البولية.

 

الكركديه يعمل على تدفق الدم، لذا فهو مفيد للقلب، كما يساعد على توازن السكر في الدم بالجسم.

 

الريحان

 

يعمل الريحان على تخفيف التوتر والألم، الذي قد يصيب الإنسان بعد تناوله للطعام.

 

مغلي أو شاي البابونج

 

إذا كنت تعاني من آلام البطن، فإن تناول شاي البابونج من شأنه أن يخفف هذه آلام، فهو أيضا يواجه القلق والاكتئاب والأرق.

الكمون

 

تساعد عشبة الكمون على الهضم، كما أنها تعالج الأرق، ويمكن خلطها مع طعام الإفطار أو السحور.

 

الكزبرة.. الأعشاب في رمضان

 

استخدام الكزبرة في صناعة الطعام، لا يعطيها نكهة قوية فحسب، لكن أيضا هذه العشبة تعمل على تنشيط الجسم من خلال مده بالطاقة، بالإضافة إلى تحفيز عملية الهضم.

 

القرفة

 

القرفة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، أيضا تساعد على تحسين المزاج، لذلك يفضل إدخالها في الطعام، أو تناولها كمشروب.

 

الزنجبيل

 

يعمل الزنجبيل على علاج عسر الهضم، أيضا يواجه الغثيان، بالإضافة إلى أنه يعمل على إراحة الجهاز الهضمي.

 

ماء الورد

 

شرب ماء الورد له فوائد كبيرة، فهو مضاد قوي للاكتئاب، كما أنه يساعد على الهضم، ومهدئ جيد لـ الأعصاب.

 

الثوم.. الأعشاب في رمضان

 

يعمل الثوم على استقرار مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى مواجهة برد الصيف، يمكن استخدامه مع سلطات الإفطار أو السحور.

 

النعناع 

 

للنعناع فوائد كبيرة، مثل تعزيز الهضم وتهدئة الصداع وتخفيف الغثيان والتعب والاكتئاب، يمكن استخدامه منفردًا أو خلطه مع الشاي.

البقدونس

 

يعمل البقدونس على مواجهة الانتفاخ، أيضا يعالج مشكلة رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى علاج الإمساك وانتفاخ البطن.

 

الزعفران.. الأعشاب في رمضان

 

يساعد الزعفران على علاج الإمساك، كما له دور فعال في علاج الانتفاخ، أيضا يساهم في التخلص من الاكتئاب والقلق.

 

السواك

 

قد تحتاج إلى تنظيف أسنانك في نهار رمضان، ولكنك تخشى استخدام المعجون والفرشاة؛ لذلك فإن الحل الأفضل استخدام السواك.

 

ومن فوائد استخدام السواك، أنها تحافظ على النفس منتعشًا ونقيًا، أيضا يساعد على صفاء الذهن، والشعور بالراحة والرفاهية.

 

دبلومة الطب البديل والأعشاب

 

دبلومة الطب البديل والأعشاب توفر لك جميع محاور التخصص بشقيه النظري والعملي، أيضا تضعك على أول الطريق لاحتراف المجال.

 

احجز الآن أي دبلومة من خلال 01067577173 أو 01012437071، واستفيدي بخصم 50% لفترة محدودة.