عندما يدخل الشهر الكريم، يفكر الجميع في أنواع الأطعمة التي يتناولها في وجبتي الإفطار والحسور، لكنه يغفل الفائدة الكبيرة لـ الأعشاب في رمضان، حيث يعاني بعض الأشخاص من مشاكل هضمية خلال شهر الصوم، أيضا قد يواجهون خطر التعرض لـ السمنة المفرطة، والجفاف الحاد خلال نهار رمضان. الإمساك أو الإسهال ومشاكل …
يتغير النمط الغذائي للعديد من الأشخاص في الصوم، إلا أنه يُمكن استغلال فرصة وضع نظام غذائي صحي في شهر رمضان، بسبب قضاء ساعات طويلة في الصيام، وتناول وجبتين فقط في اليوم. ويستغل البعض هذه الفرصة بشكل خاطئ، وذلك لعدم معرفة ما هي العادات الصحية الجيدة، حيث يُمكن تبني نظام غذائي …
يواجه محبو وعشاق القهوة مشكلة كبيرة في صيام رمضان، بسبب انسحاب الكافيين في رمضان، لذلك وضعنا 5 طرق تجعلك في صورة أفضل لمواجهة هذه الأعراض السلبية. ولكن في البداية يجب أن نعرف ما هي أعراض انسحاب الكافيين وهي الصداع وانخفاط الطاقة وصعوبة التركيز وتقلب المزاج والإمساك، والتي تؤدي إلى إنزاعجك …
يبحث العديد من المتابعين على نصائح للعناية بالبشرة والشعر في رمضان، ولذلك نقدم أفضل المعلومات التي من خلالها تستطيعين الحفاظ على روتين يومي جيد. تعتبر عملية روتين للبشرة والشعر هي عملية فردية، ولا يوجد في الأمر قاصر على منتج معين يكون هو عنوان الترطيب أو الحفاظ على خصلة الشعر،لأن يوجد …
تلعب العادات الغذائية في رمضان، دورًا كبيرًا، في الحصول على صيام مريح، وتغيير النمط الغذائي إلى الأفضل، كذلك يمكن أن تؤثر بالسلب على الصائم. لذا؛ فإن اتباع نظام صحي جيد، والاعتماد على عادات غذائية سليمة، يجعل فترة شهر رمضان، من أفضل الأوقات في العام كله، كذلك يمكن البناء عليها للشهور …
تكمن أهمية العناية بالبشرة في رمضان، في حماية الجلد من الجفاف؛ بسبب فقدان الجسم لكميات كبيرة من المياه، الأمر الذي يجعلها عُرضة لأمراض كثيرة. خلال نهار رمضان، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يفقد الجسم الترطيب اللازم للبشرة، إلا أن الاعتماد على روتين سكين كير مناسب، قد يقي من شحوبها. في دبلومة …
إن التعرف على أسماء أدوات المكياج بالعربي واستخداماتها، هي الخطوة الأولى لمن يرغب في احتراف تصنيع الميك اب بشكل خاص، وصناعة مستحضرات التجميل بشكل عام. هناك العديد من أسماء منتجات الميكب، التي تستخدمها النساء، مثل كريمات الأساس والكونسيلر والبرايمر وأحمر الشفاه، أيضا المورد أو أحمر الخدود. يوجد كذلك، أدوات مكياج …
تعلن أكاديمية GATE، انطلاق دورة جديدة من دبلومة صناعة مستحضرات التجميل، يوم الجمعة المقبل الموافق 27-2-2026، في تمام الساعة الـ 10 صباحًا، بالمقر الفرعي في القاهرة. يدرس العملاء في كورس التركيبات التجميلية، كيفية تصنيع كافة منتجات التجميل، مثل الكريمات والصابون والشامبوهات، أيضًا الواقيات من الشمس واللوشن والجل وغيرها. محاور دبلومة …
إن أهمية ترطيب البشرة في رمضان، تكمن في حماية الجلد من التعرض إلى الجفاف، في ظل فقد الجسم إلى كميات كبيرة من المياه والطعام. ويصوم المسلمون لوقت طويل خلال نهار رمضان، الأمر الذي يجعل البشرة أو الجلد، أكثر عُرضة للجفاف، ولكن، اتباع أسلوب حياة صحي وروتين مناسب للبشرة، من شأنه …
يزداد اهتمام المسلم بـ التغذية في رمضان؛ لأنها تساعده في الحصول على صيام أكثر آمانًا، والحد من التعرض إلى مشاكل صحية أو جسدية في الشهر الكريم. ويمكن أن يكون رمضان فرصة كبيرة لـ الراغبين في ضبط أنظمتهم الغذائية، كذلك المعانين من السمنة الشديدة أو النحافة المزعجة، في علاج هذه الأمراض. …
©2026. Gate Academy All Rights Reserved