التغذية العلاجية لمرضى السكر في رمضان

 

 

لا شك أن التغذية العلاجية لمرضى السكر في رمضان، لها دور فعال في حماية المريض من حدوث مضاعفات خطيرة، قد تؤثر على حياته.

 

يحتاج مريض السكر في أيامه الطبيعية إلى نظام غذائي جيد، حتى يستطيع التعايش بشكل سليم مع المريض، أيضا في شهر رمضان يحتاج إلى نظام غذائي يتماشى مع الصيام.

 

التغذية العلاجية لمرضى السكر في رمضان

 

إن مريض السكر يجب عليه أولًا إستشارة الطبيب، الذي بدوره سيحدد إمكانية صيامه من عدمها، حيث يُفضل عدم صيام مرضى النوع الأول من السكر؛ بسبب احتياجهم إلى الأنسولين، الذي يحتاج إلى تناول الطعام.

 

بالرغم من ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي، قد يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم دون انخفاضه حتى موعد الإفطار.

 

التغذية السليمة قد تساعد أيضا في جعل المريض يُشعر بالشبع، كما أنه فرصة جيدة للأشخاص الذين يعانون من السمنة؛ لخفض الوزن.

 

لماذا التغذية السليمة في رمضان مهمة؟

 

إن أهمية التغذية الصحيحة في رمضان خاصة لمرضى السكر، تكمن في الأدوار التي تقوم بها للصائم، حيث تُجنب:

 

• مشكلة انخفاض السكر في الجسم.
• الارتفاع الشديد لمستوى السكر بعد السحور والإفطار.
• جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته وبالتالي الحفاظ على الكلى.
• زيادة وزن المريض.
• حدوث اضطراب في أملاح الجسم.

اقرأ أيضا: التغذية الصحية في رمضان.. 20 نصيحة تجعل صيامك أريح وصحتك أفضل

الوجبة الرئيسية.. التغذية العلاجية لمرضى السكر في رمضان

 

يجب أن تحتوي وجبتك الرئيسية على البروتينات سواء الحيوانية مثل اللحم والدجاج، أو النباتية كالبقوليات والفاصوليا، أيضا الخضروات والسلطات، بالإضافة إلى النشويات كالأرز والخبز.

 

اجعل تحليتك من الفواكه الطبيعية، وحاول بقدر الإمكان الابتعاد عن الحلويات المشبعة بالسكريات، أيضا اجعل مشروبك الرئيسي الماء بجانب اللبن غير الدسم.

 

كيف أتناول الطعام؟

 

كمريض سكر تستطيع تقسيم طعامك في شهر رمضان، إلى 3 وجبات مثل يومك الطبيعي، حيث وجبة الإفطار الرئيسية ثم وجبة خفيفة تكون بين الإفطار والسحور (الوجبة الثالثة).

 

احرص على اتباع نظام غذائي محدد، طيلة الشهر المعظم، الأمر الذي ينعكس عليك بالإيجاب من خلال الراحة التي تشعر بها وأنت صائم، أيضا تحمي نفسك من مضاعفات لا ترغب فيها.

 

نظام غذائي صحي لمرضى السكر في رمضان

 

سنتشارك معك نظامًا غذائيًا ينصح به العديد من الأخصائيين والأطباء، على النحو التالي:

 

الإفطار

 

• عندما يرُفع آذان المغرب، احرص على تناول ثلاث تمرات وكوبين من الماء.
• تحرك من خلال أداء صلاة المغرب، ولا تتناول الطعام إلا بعد نصف ساعة.
• ابدأ في تناول الشوربة والسلطة أولا في وجبتك الرئيسية.
• طعامك يجب أن يشمل على بروتينات ونشويات وكربوهيدرات.
• تناول الأرز والخبز والخضروات بالقدر المعقول والمناسب.
• اشرب المياه ولا تُكثر من العصائر ذات السكريات العالية.

 

وجبة خفيفة

 

بعد أدائك لصلاة التراويح، وبالتحديد بعد مرور من 3 إلى 4 ساعات على تناول وجبتك الرئيسية، تستطيع أن تأكل وجبة خفيفة.

 

قد تشتهي نفسك الحلوى، فتناول قطعة واحدة صغيرة، أو استبدلها بالعصائر الطبييعة، أيضا لا تتناول أي شيئ معها حتى موعد السحور.

 

السحور.. التغذية العلاجية لمرضى السكر في رمضان

 

في البداية يجب تذكيرك بأهيمة تناول وجبة السحور، فهي أهم من وجبة الإفطار فلا تهملها، أيضا حاول بقدر الإمكان تأخيرها لما قبل أذان الفجر.

 

لأنها تساهم في جعلك صامدًا لبعض الوقت في نهار رمضان، يجب أن تشمل وجبة سحورك على النشويات مصدر الطاقة، مثل الشوفان والخبز.

 

أيضا يجب عليك تناول البقوليات مثل الفول أو العدس، فضًلا عن الفواكه والخضروات، كما يمكنك تناول الزبادي أو الحليب غير الدسم.

 

لا تنسى شرب كمية كافية من الماء، ونؤكد كمية كافية وليست زائدة عن الحد اللازم، فالجسم لا يقوم بتخزين المياه.

 

 إذا كنت مضطرًا  لشرب الشاي أو القهوة، فيفضل أن تكون كميتها قليلة وبدون سكر.

تجنب تناول هذه الأطعمة

 

لا تطلق لنفسك العنان في تناول ما تريد وقت ما تريد، الأمر الذي إذا حدث سيجعلك تندم كثيرًا، لذلك تجنب تناول هذه الأطعمة:

 

• التي تشمل على سعرات مرتفعة.
• الداخل في تكوينها الزيوت والدهون.
• المالحة أو الغنية بالسكريات.

 

نصائح عامة لمرضى السكر في رمضان

 

هناك مجموعة من الإرشادات والنصائح، التي يجب على المريض اتباعها في الشهر الكريم.

 

• احرص على تقسيم السعرات الحرارية بين الإفطار والسحور.
• تناول وجبة صغيرة بين الإفطار والسحور.
• السعرات الحرارية يجب ألا تتعدى فيها نسبة النشويات٤٠-٤٥٪‏.
• لا تفرط في تناول الحلويات.
• تناول الكثير من الخضروات الطازجة.
• احرص على شرب كميات كبيرة من الماء.
• أخر في توقيت السحور.
• سحورك يجب أن يشمل على كمية كافية من البروتينات والدهون.
• قلل من تناول الأطعمة التي تشمل على النشويات.
• افطر على تمر ومياه.
• لا تتناول وجبتك الرئيسية إلا بعد أداء صلاة المغرب.
• لا تصوم إذا طلب منك الطبيب ذلك.
• احرص على قياس السكر بشكل مستمر.
• مارس الرياضة الخفيفة ولا تركن للخمول.
• لا تتناول الكثير من مشروبات الكافيين.
• تناول الطعام ببطئ واحرص على مضغه جيدًا.

اقرأ أيضا: الرياضة في رمضان.. مارس تدريباتك المفضلة لكن بشروط

استشير الطبيب.. التغذية العلاجية لمرضى السكر في رمضان

 

قبيل شهر رمضان المعظم، احرص على زيارة الطبيب، واعرف رأيه في إمكانية صيامك من عدمها، حيث رخص لك الشرع، الإفطار في حال كنت تعاني من أي مرض.

 

الأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني لمرض السكر، ويعتمدون في علاجهم على الأقراص، يمكنهم الصوم مع أخذ الحيطة والحذر، بالإضافة إلى نظام غذائي جيد.

 

ويُفضل عدم صيام مرضى السكر الذين يعانون من النوع الأول، ويتعاطون الأنسولين؛ لأن تناول الغذاء ضرروي مع أخذ جرعات الأنسولين.

وبشكل عام يُنصح بعدم صوم الأشخاص الذين يعانون من:

 

• النوع الأول لمرض السكر.
• انخفاض مستوى السكر في الدم.
• هبوط متكرر بمستوى السكر في الدم.
• مضاعفات مرض السكري، كالفشل الكلوي.
• سكر الحمل للسيدات.

دبلومة التغذية العلاجية

توفر لك دبلومة التغذية العلاجية كل ما ترعب في تعلمه عن علاقة الغذاء بعلاج الكثير من الأمراض، بشكل نظري وعملي.

 

احجز الآن من خلال 01067577173 أو 01012437071، واستفيد بخصم 50% على سعر الدبلومة.

 

احصل أيضا على شهادة معتمدة وموثقة من جهة حكومية، مع إمكانية اعتمادها من جهة دولية.