دبلومة التغذية العلاجية

gate academy
  • الرئيسية
  • الكورسات
    • التجميل والليزر
    • التغذية العلاجية
    • دبلومة الطب البديل والأعشاب
    • صناعة مستحضرات التجميل
    • العناية بالبشرة والشعر
    • كورس التجميل النسائي
    • صناعة منتجات الميكب
    • التركيبات التجميلية للعناية بالبشرة
    • التركيبات التجميلية للشعر
    • كورس التجميل والليزر لغير الأطباء
    • الطب البديل والتركيبات الطبيعية
    • التحاليل الطبية
    • الإدارة الطبية
    • طب الطوارئ
  • المدونة
  • من نحن
  • لماذا Gate؟
  • اتصل بنا
placeholder-661-1.png
بدء

دبلومة التغذية العلاجية

  • Home
  • مدونة
  • دبلومة التغذية العلاجية
العادات الغذائية في رمضان

العادات الغذائية في رمضان 2025 | كورس nutrition

  • Posted by Moataz Abd elghani
  • Categories دبلومة التغذية العلاجية
  • Date مارس 10, 2025

تلعب العادات الغذائية في رمضان، دورًا كبيرًا، في الحصول على صيام مريح، وتغيير النمط الغذائي إلى الأفضل، كذلك يمكن أن تؤثر بالسلب على الصائم.

لذا؛ فإن اتباع نظام صحي جيد، والاعتماد على عادات غذائية سليمة، يجعل فترة شهر رمضان، من أفضل الأوقات في العام كله، كذلك يمكن البناء عليها للشهور الأخرى.

كما أن العادات الغذائية الخاطئة في الشهر الكريم، قد تكون سببًا في الإصابة بالسمنة المفرطة، والتعرض إلى التعب الشديد أثناء النهار، مثل الإغماءات والدوار.

العادات الغذائية في رمضان

لا شك أن الجسم في الصيام، يفقد الكثير من الطاقة، كما يتعرض للجفاف الشديد، ولكن عند الإفطار يجب أن يلتزم الصائم، بمجموعة من المعايير.

عادًة ما يلتزم كل شخص بروتين معين في رمضان، فهناك من يتناول الطعام بعد صلاة القيام، كذلك البعض يضطر إلى تناول وجبة السحور مبكرًا.

ولكن هذا لا يمنع من جعل هذا الروتين، صحيًا على المستوى الغذائي، وهو دائمًا ما ينصح به أخصائيون التغذية، في العيادات والمستشفيات.

نصائح غذائية في رمضان

هناك بعض النصائح الغذائية، التي إذا التزم بها الصائم، ستقيه من مشاكل كثيرة، كذلك تمنحه فرصة كبيرة للتحسن، على النحو التالي:

  • وجبة الإفطار الرئيسية، يجب أن تحتوي على اللحوم الخالية من الدسم التي تمد بالبروتينات.
  • تناول الأرز مهم للغاية لأنه مصدر للنشويات، فضلًا عن الخضروات والسلطات.
  • احرص على تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل التمر أو الشوربة والسلطات.
  • لا تُكثر من تناول الدهون، مثل المقليات واللحوم الحمراء.
  • الشوربة الغنية بـ الفيتامينات والألياف الغذائية، مثل شوربة الخضروات، أو شوربة الفريكة الغنية بالألياف الغذائية.
  • تتسبب المأكولات الغنية بالأملاح والسكريات، في حدوث جفاف للجسم، والشعور بالعطش أثناء الصيام.
  • اشرب كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية، لأنها تزيد من السعرات الحرارية المفيدة للجسم.
  • تناول الطعام ببطء، ولا تكون نهمًا لتناول الأطعمة بشراهة، حتى يستفيد الجسم منها.

العادات الغذائية في رمضان

معايير غذائية في رمضان

  • يفضل دائمًا أن تتناول الإفطار على مرحلتين، حيث الأولى تكون من خلال التمر والمياه والشوربة والسلطات الخفيفة، ثم تناول الوجبة الرئيسية.
  • لا تتناول الكثير من الحلويات، خاصًة مرضى السكر.
  • الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية، تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
  • السحور الجيد، يحتوي على النشويات المركبة مثل الخبز، والبروتينات كالألبان.
  • مارس الرياضة بشكل دائم، حتى لا تشعر بتخمة.

العادات الغذائية في رمضان

من أهم العادات الصحية الغذائية في شهر رمضان الكريم، عدم الإكثار من المقبلات والمعجنات، واستبدال الحلويات بالفواكه المجففة أو الأرز بالحليب الغني.

يجب عدم إهمال وجبة السحور، ويُفضل تأخيرها للقرب من آذان الفجر، مع تجنب المقليات واستبدلها بالشواء أو السلق، والاعتماد على منتجات الألبان قليلة الدسم.

دائمًا يجب أن يتم استخدام التوابل بدًلا من الملح، وشرب المياه مع الليمون، يساهم في جعل الجسم أكثر حيوية، مع حمايته من التعرض للأمراض.

دبلومة التغذية العلاجية

احترف الآن تخصص التغذية العلاجية، من خلال الدبلومة الشاملة، التي توفرها أكاديمية “gate”، بهدف إعداد وتجهيز الأخصائيين لسوق العمل.

يُشرف على الكورس، نخبة من أفضل الأساتذة والمتخصصين، الأطباء والصيادلة، الذي يملكون خبرات واسعة في مجال nutrition، على المستويين الأكاديمي والمهني.

يشتمل دبلوم تغذية علاجية، على العديد من المحاور الرئيسية والعناصر الفرعية، مثل التغذية الرياضية وتغذية مرضى السكر والضغط والقولون وغيرها الكثير.

العادات الغذائية في رمضان

التفاصيل والحجز

يمكنك معرفة كافة المعلومات والتفاصيل، عن كورس التغذية العلاجية، كذلك الحجز والاشتراك، من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01092916022.

تستطيع التسجيل معنا بالنموذج بالأسفل، وسنقوم نحن بالاتصال بك؛ للرد على أسئلتك واستفساراتك.

    Tag:العادات الغذائية في رمضان, دبلومة التغذية العلاجية, دورة التغذية العلاجية, كورس التغذية العلاجية

    • Share:
    Moataz Abd elghani

    Previous post

    نصائح للعناية بالبشرة والشعر في رمضان 2025
    مارس 10, 2025

    Next post

    خصم 50% على دبلومة الطب البديل والأعشاب بمناسبة شهر رمضان
    مارس 11, 2025

    You may also like

    دبلومة التغذية العلاجية في الاسكندرية
    دبلومة التغذية العلاجية في الاسكندرية | أكاديمية GATE
    مايو 22, 2025
    شروط دبلومة التغذية العلاجية لغير الأطباء 2023
    دورة جديدة من كورس التغذية العلاجية الشامل بالقاهرة
    مايو 14, 2025
    شروط دبلومة التغذية العلاجية لغير الأطباء
    شروط دبلومة التغذية العلاجية لغير الأطباء
    مايو 13, 2025

    تصنيفات

    • Nano Fat Course
    • العمل
    • دبلومة الإدارة الطبية
    • دبلومة التجميل النسائي
    • دبلومة التجميل والليزر
    • دبلومة التركيبات التجميلية للعناية بالبشرة
    • دبلومة التغذية العلاجية
    • دبلومة الطب البديل والأعشاب
    • دبلومة العناية بالبشرة والشعر
    • دبلومة صناعة مستحضرات التجميل
    • دبلومة طب الطوارئ
    • عام
    • غير محدد
    • كورس التجميل النسائي
    • كورس زراعة الشعر

    Search

    أحدث الدورات

    دبلومة الطب البديل والأعشاب 2025 | أكاديمية GATE

    دبلومة الطب البديل والأعشاب 2025 | أكاديمية GATE

    مجاني
    دبلومة العناية بالبشرة والشعر

    دبلومة العناية بالبشرة والشعر

    مجاني
    دبلومة التغذية العلاجية | أكاديمية GATE

    دبلومة التغذية العلاجية | أكاديمية GATE

    مجاني

    آخر المشاركات

    تخصص العناية بالبشرة
    دورة جديدة من دبلومة العناية بالبشرة والشعر لغير الأطباء
    مايو 23, 2025
    دبلومة التغذية العلاجية في الاسكندرية
    دبلومة التغذية العلاجية في الاسكندرية | أكاديمية GATE
    مايو 22, 2025
    أماكن كورسات Skin care
    أماكن كورسات Skin care | أكاديمية GATE
    مايو 21, 2025
    gate academy

    احصل على أفضل الدورات التدريبية، في تخصصات التغذية العلاجية والطب البديل والأعشاب والعناية بالبشرة والشعر وصناعة مستحضرات التجميل والتجميل والليزر.

    الرئيسية
    الدورات
    المدونة
    من نحن
    اتصل بنا
    طب التجميل
    الطب البديل
    العناية بالبشرة
    التغذية العلاجية
    مستحضرات التجميل

    اعرف أكثر عن الدبلومات

    • 01092916022
    • info@gate-academy-eg.com

    ©2025. Gate Academy All Rights Reserved

    العودة لأعلى الصفحة

    Login with your site account

    Lost your password?